gimnasia para embarazadas de centros de energía
Durante el embarazo, la posibilidad de desbloquear, expandir, flexibilizar, corregir y elongar, está muy favorecida por la secreción hormonal que tiene lugar durante los nueve meses. Esta misma expansión de posibilidades se da en el nivel de la conciencia y se genera entonces, una oportunidad de crecimiento única que tiene que ver con navegar espacios propios más profundos. Resulta un momento más que ideal para trabajar todos estos aspectos.
En un nivel más práctico, la gimnasia de centros de energía, que es una gimnasia correctiva-expresiva, evita posturas incorrectas que sobrecargan el cuerpo y provocan dolores innecesarios. Asimismo, disminuye la ansiedad y ayuda a una sana canalización de los temores y angustias típicas de este período; nos une con nuestros propios recursos y poderes internos para transitar cada momento con más seguridad, empoderamiento y confianza en nosotras mismas.
La modalidad del trabajo es a través de clases grupales con mujeres en distinta edad gestacional, cosa que hace más rico el intercambio.
La clase dura aproximadamente una hora y cuarenta y cinco minutos. La primera hora es de trabajo corporal con visualizaciones guiadas y distintos tipos de respiraciones para usar como recurso para habitarnos, aquietarnos y encontrar calma, y también como una poderosa herramienta de auto-asistencia para transitar el dolor de las contracciones. Los siguientes cuarenta y cinco minutos son un momento de reflexión e intercambio de las experiencias vividas en la clase. Las dudas y preguntas se expresan aquí y también es el momento en que la coordinadora da información sobre los diferentes temas que nos ocupan en esta etapa, referidos al embarazo, parto y post-parto.
Se practica a partir de las 10 o 12 semanas de gestación hasta el día del parto.
